Una meditazione con il respiro segmentato per ricaricarti del fabbisogno di energia quotiidiana ed eliminare lo stress. Posizione:...

Una meditazione da fare in qualsiasi momento per avere una mente calma e dei nervi più saldi per affrontare le sfide quotidiane. Dedica...

Ce lo spiega la nostra amica Licinia Alfieri, già sociologa, agli sgoccioli del master triennale in counseling secondo l'approccio...

Quando respiriamo i polmoni in realtà sono passivi. Il diaframma è l'anima del respiro.

Ritmo del respiro e stato mentale sono inseparabili. Più lento è il ritmo, maggiore è il controllo che abbiamo sulla mente.

Esiste una componente genetica sul livello di base di resilienza di una persona ma è sempre possibile migliorarsi.

La capacità di superare i momenti critici richiede la forza di prendere decisioni che promuovano il benessere personale.

La pace interiore è la presenza assoluta nel presente, che dona gioia al cuore, perché il presente… è un ‘presente’, ossia un dono.

Camminare piano è un ottimo esercizio per mantenersi in forma. La calma vince.

Ricetta semplice, sana, veloce e gustosa per la pausa pranzo in ufficio o ovviamente anche per chi lavora ancora da casa.

I colori della natura, i suoi profumi, i suoni, la sua potenza, la maestosità hanno degli effetti positivi sul nostro animo.

Camminare troppo fa male?

Due tecniche di respirazione ci aiutano a ritrovare calma e benessere: espirazione doppia rispetto all’inspirazione e il Viloma Pranayama.