E SE NON HO MAI PRATICATO YOGA?

Se non hai mai praticato yoga, sei il benvenuto!

Ti diamo giusto alcuni piccoli suggerimenti per iniziare la tua pratica:

  • Arriva 10 minuti prima l’inizio della lezione per concederti un piccolo spazio di decompressione

  • Facci sapere se hai subito traumi a livello fisico che ti impediscono alcuni movimenti

  • Cerca di non mangiare per almeno 2 ore prima della lezione (se serve puoi fare degli spuntini leggeri)

  • Non dimenticare il tuo sorriso, la tua apertura mentale e la tua voglia di conoscere!

 

Iniziare una pratica yoga o qualsiasi altra attività nuova può essere leggermente …… per molti di noi.

La cosa importante da tener in mente è che lo yoga Kundalini è per tutti, per qualsiasi età, compreso per chi di noi non ha un corpo fisico molto flessibile, non è in ottima forma o non è abbastanza vigoroso.

Se non sei certo da dove iniziare o quale corsi seguire, contattati e ti aiuteremo a scegliere come iniziare al meglio la tua pratica yogica.

E SE NON SONO PER NIENTE ELASTICO?

Lo Yoga Kundalini è adatto a tutti.

Non è necessario essere flessibile o avere una certa forma fisica, né avere l’abbigliamento adatto.

Tutto c’ò che serve è presentarsi a lezione con la mente aperta e fare del proprio meglio. Impegnati a praticare con regolarità e osserva la tua trasformazione.

COSA DEVO PORTARE?

Te stesso e un sorriso sono un ottimo inizio!

Man mano che verrai a praticare, potresti voler comprare il tuo tappetino personale.

Fino ad allora, troverai i tappetini in sala.
Porta una copertina per coprirti durante il rilassamento e una bottiglia d’acqua se pensi di averne bisogno durante la pratica. In ogni caso, bevi tanto sia prima che dopo la pratica.

COSA INDOSSARE?
Per praticare lo Yoga Kundalini, non è necessario avere abiti specifici.

Indossa solo qualcosa di comodo, in fibra naturale non tinta (quindi tendenzialmente di colore bianco o ecru).

Ti devi sentire a tuo agio in ogni movimento.

QUANTE VOLTE AL MESE DEVO PRATICARE YOGA?
Quanto più pratichi tanto meglio ti sentirai e tanti più benefici riscontrerai.

Ti raccomandiamo di fissarti un obiettivo per te fattibile.

La regolarità è fondamentale.

È molto meglio seguire regolarmente una lezione a settimana senza mai mancare piuttosto che frequentare quattro lezioni in una settimana, nessuna lezione la settimana dopo, poi una quella dopo ancora e così via.

E SE NON RIESCO AD ASSUMERE UNA POSIZIONE?
Esistono numerose varianti per ogni posizione.

La tua posizione ti sembra diversa da quella del tuo compagno di pratica solo perché siamo diversi gli uni dagli altri.

Devi trovare il punto Massimo della tua zona di comfort, per imparare a conoscere che va bene per te e per il tuo corpo e semplicemente goderti la pratica.

Questo è il TUO corpo, ed è la TUA pratica, rispetta il corpo e fai ciò che è meglio per TE.

E SE HO ANCORA QUALCHE DOMANDA?

Scrivici o chiamaci e ti daremo tutte le informazioni che ti servono.

 

©2019 di Yoga e Lavoro. Creato con Wix.com